Beaucoup de gens ne pensent à consulter un podologue, ou un médecin du pied, que lorsqu’ils ont mal au pied ou une blessure liée au pied. Mais les podologues sont en fait formés pour traiter toutes sortes de problèmes liés aux pieds et aux chevilles, qu’il s’agisse de vous aider à choisir les bonnes chaussures ou de vous opérer. Découvrez les informations que les podologues veulent vous transmettre sur la santé des pieds.

Faites une liste avant votre rendez-vous.

Vous recevrez de meilleurs soins si vous pouvez communiquer avec précision vos principaux problèmes et préoccupations, déclare la podologue Erika Schwartz (docteur en médecine podiatrique). Prenez donc quelques notes avant votre visite. Notez quand le problème a commencé, quand la douleur se manifeste et où elle se manifeste. Votre podologue voudra également savoir ce que vous avez fait pour y remédier par vous-même, et si ces mesures ont aidé ou non.

Apportez vos chaussures.

Apportez quelques paires de chaussures à votre rendez-vous. Nous allons inspecter les chaussures pour voir s’il y a une usure anormale et si quelque chose frotte dans la chaussure. Les modèles d’usure peuvent en apprendre beaucoup à votre médecin sur le fonctionnement de votre pied lorsque vous marchez, courez ou vous tenez debout. Cela peut aider votre podologue à diagnostiquer la cause des maux et des douleurs. Si vous utilisez des semelles intérieures de chaussures, apportez-les aussi.

Consultez un podologue si vous vous foulez la cheville.

Les gens pensent souvent qu’ils ne peuvent rien faire pour une entorse de la cheville, donc ils peuvent ne pas chercher à se faire soigner. La vérité est que si vous continuez à marcher sur une cheville foulée sans consulter un médecin, les ligaments peuvent mal cicatriser. Par conséquent, vos chevilles peuvent devenir plus faibles et plus sujettes aux entorses et aux foulures. Consultez un podologue si vous avez encore mal un jour ou deux après une entorse de la cheville, conseille le Dr Schwartz.

Vous ne devriez pas avoir à “casser” des chaussures.

Les chaussures doivent être confortables dès leur sortie de la boîte. Ne pensez pas que vous allez casser une paire de chaussures avec le temps. En vérité, vous ne devriez pas acheter des chaussures qui ne vous font pas bien dans le magasin. Des chaussures mal ajustées peuvent entraîner des cors, des callosités et d’autres problèmes.

Mettez de la lotion sur vos pieds tous les jours.

La plupart des gens se nettoient les pieds régulièrement, mais mettez-vous de la lotion sur vos pieds après ? Si ce n’est pas le cas, il est temps de commencer. Appliquer de la lotion sur vos pieds tous les jours aide à prévenir les fissures et les plaies ouvertes qui peuvent s’infecter, dit le Dr. En gardant les callosités bien hydratées, vous pouvez diminuer la vitesse à laquelle les callosités se développent. Une bonne astuce consiste à étaler une épaisse lotion sur vos pieds, à enfiler une paire de chaussettes en coton et à monter dans le lit. Vous aurez les pieds heureux en vous levant !

Réalisez quand il est temps de retirer les vieilles chaussures.

Si vous avez mal aux pieds, la solution peut être aussi simple que d’acheter de nouvelles chaussures, dit le Dr. Les chaussures ne durent pas éternellement, et le fait d’en porter une paire au-delà de sa durée de vie peut signifier qu’elle n’offre pas autant de soutien et de coussin. Le Dr donne ce conseil de pro : mettez les chaussures sur une surface plane. Si elle n’est pas à plat, la chaussure s’est usée de manière inégale, ce qui peut contribuer à des blessures ou à d’autres douleurs dues à une surutilisation.

N’ignorez pas les ongles incarnés.

Dans la plupart des cas, si vous n’enlevez pas la partie de l’ongle qui pousse dans la peau, elle ne disparaîtra pas. Et parfois, le fait de le couper soi-même peut aggraver la situation. En se faisant soigner par un spécialiste dès le début, on peut éviter des problèmes comme les infections bactériennes. Consultez un podologue si vous présentez une rougeur, un gonflement ou un écoulement à l’endroit d’un ongle incarné.

Évitez les chaussures à bout pointu.

Les oignons – une bosse à la base du gros orteil qui se produit lorsque l’os ou l’articulation n’est pas à sa place – ne peuvent pas toujours être évités. Mais éviter les chaussures aux orteils étroits ou pointus peut limiter la gravité d’un oignon ou diminuer les risques de douleur, explique-t-elle. Recherchez des chaussures avec une boîte à orteils larges (partie avant de la chaussure) qui vous permet de remuer un peu les orteils.

Les soins quotidiens des pieds peuvent prévenir la mycose des ongles d’orteil.

La mycose des ongles d’orteil est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens consultent un podologue. Des mesures simples peuvent cependant aider à prévenir une infection fongique. Tout d’abord, il faut s’assurer de couper les ongles d’un bout à l’autre. Nettoyez vos pieds tous les jours, et séchez-les bien chaque fois que vous les mouillez, recommande-t-il. Lorsque vous remarquez qu’un ongle devient épais, limez le haut de l’ongle.

Nettoyez régulièrement vos chaussures de sport.

Il est recommandé de nettoyer vos chaussures de sport au moins une fois par mois. Vous pouvez utiliser une brosse douce pour enlever les saletés et les débris. La plupart des chaussures peuvent être lavées avec de l’eau savonneuse douce. Veillez à laisser les chaussures à l’air libre pendant 24 heures pour qu’elles sèchent complètement. La plupart des odeurs et des saletés se cachent dans les lacets et les semelles intérieures.